Trainieren für Eilige
Viele Menschen würden gerne mehr für die eigene Fitness tun – und haben doch im Alltag so ihre Schwierigkeiten damit. Dabei ist es nicht immer die fehlende Motivation, die vom Besuch eines Fitnessstudios abhält, auch der Zeitmangel verhindert oft die regelmäßige Bewegung. Geht es nach www.bodystreet.com, ist dieses Argument nun keine Ausrede mehr: Mithilfe von Reizstrom sollen 20 Minuten Training pro Woche selbst für ambitionierten Muskelaufbau genügen.
Muskelstimulation soll Effizienz erhöhen
Muskeln werden bekanntermaßen durch elektrischen Strom gesteuert. Das sogenannte ems training macht sich genau diesen Aspekt zunütze: Durch Muskelstimulation wird eine Kontraktion auch ohne anstrengende Übungen erreicht. Der größte Vorteil besteht in der Intensivierung des Trainings, weil deutlich mehr Muskelfasern gleichzeitig angesprochen werden können, als das beim klassischen Krafttraining der Fall ist. Wenn Sie also bisher eine Reihe von Übungen für Beine, Arme und Oberkörper machen mussten, können diese durch das EMS Training auf einen Bruchteil reduziert werden.
Sportwissenschafter belegen Wirksamkeit von EMS Training
Die Muskelstimulation durch den Reizstrom ist übrigens keinesfalls schmerzhaft und wird von den meisten Trainierenden nach einer kurzen Eingewöhnungsphase kaum noch bemerkt. Ganz anders ist es hingegen um die Effizienz bestellt: Dass hier rund 90 Prozent der Muskelfasern gleichzeitig kontrahiert werden, zahlt sich in jedem Fall aus. Die Wirkung ist bereits durch anerkannte Sportwissenschaftler belegt worden, so konnte die Deutsche Sporthochschule in Köln einen hohen Nutzen der Muskelstimulation durch das EMS Training nachweisen – übrigens auch dann, wenn bestimmte Muskelgruppen gezielt trainiert werden sollen. Um die Wirksamkeit des Verfahrens zu testen können derzeit in Deutschland rund 200 EMS-Fitnessstudios aufgesucht werden.
Der Link zur Webseite:
http://www.bodystreet.com